Walking Meditation / 步行禅

We have to awaken ourselves to the truth that we are here, alive. We are here taking steps in this beautiful planet. This is already performing a miracle. But we have to be here in order for the miracle to be possible. We have to bring ourselves back to the here and the now. Therefore, each step we take becomes a miracle. If you are able to walk like that, each step will be very nourishing and healing. You walk as if you kiss the earth with your feet, as if you massage the earth with your feet. There is a lot of love in that practice of walking meditation. — Thich Nhat Hanh

我们必须把自己唤醒,提醒自己我们还在,还在当下。我们正在步行在这美丽的星球上,这本身就是一个奇迹。但是我们必须活在当下才能让这个奇迹显现。我们必须把自己带回到此时此地,那样,我们每踏出一步,都是一个奇迹。如果我们能够这样步行,每一步都将会滋养着我们的心灵。当你步行的时候,想象着你的脚正亲吻着大地,按摩着大地。练习步行禅便是培养我们的爱与慈悲。——一行禅师

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